선기 블로그 — 3D 바디 추적 최신 소식과 업데이트
선기의 최신 소식, 릴리즈 노트, 심층 분석 기사를 확인하세요. 프라이버시를 최우선으로 하는 iOS 신체 치수 기록 앱으로, 파라메트릭 3D 바디 시각화와 비교 기능을 제공합니다.
근육이 늘었는지 확인하는 법: 체중·허리둘레·근육둘레 보는 방법
벌크업과 근육 증가가 제대로 진행되는지 운동 수행, 평균 체중, 허리둘레, 팔·가슴·허벅지둘레로 확인하는 방법과 펌핑·수분을 구분하는 법을 소개합니다.
표준체중 계산법: 키별 적정 체중과 BMI 정상 범위표
표준체중과 적정 체중은 어떻게 계산할까요? 브로카 변법과 BMI 공식의 차이, 150~190cm 한국 성인 키별 정상 체중표, 숫자의 한계를 알아봅니다.
BMI 뜻과 계산법: 한국 성인 정상 범위와 한계까지
BMI는 체중을 키의 제곱으로 나눈 체질량지수입니다. BMI 계산 공식과 한국 성인 정상 범위, 비만 기준, BMI가 체지방률과 복부비만을 설명하지 못하는 이유를 알아봅니다.
몸둘레 재는 법: 허리·가슴·엉덩이 등 9개 부위 측정 가이드
허리둘레, 가슴둘레, 엉덩이둘레, 팔둘레, 허벅지둘레를 정확히 재는 위치와 방법을 정리했습니다. 줄자 사용법과 흔한 측정 실수까지 확인하세요.
다이어트 정체기는 얼마나 갈까? 체중이 안 빠지는 7가지 이유
며칠간 체중이 그대로라고 모두 다이어트 정체기는 아닙니다. 정체기 판단 기준과 지속 기간, 체중이 안 빠지는 이유 7가지, 가짜 정체기 해결법을 알아봅니다.
몸둘레를 재야 하는 사람은 누구일까? 체중 감량 중이 아니어도 좋은 이유
다이어트, 근육 증가, 체형 변화, 옷 사이즈 관리까지. 몸둘레 기록이 필요한 사람과 체중만으로 알 수 없는 변화, 부담 없이 기록하는 방법을 알아봅니다.
다이어트할 때 체중과 몸둘레 중 무엇을 봐야 할까?
체지방 감량 중 체중, 허리둘레, 체지방률을 어떻게 봐야 할까요? 주간 평균 체중과 몸둘레 조합을 읽고 정체기와 체성분 변화를 구분하는 법을 알아봅니다.
체중은 그대로인데 몸둘레가 줄었다면? 체지방 감소 신호 읽는 법
몸무게는 같은데 허리둘레와 옷 사이즈가 줄어드는 이유를 알아봅니다. 체성분 재구성, 수분, 복부 팽만과 측정 오차를 구분하는 방법을 정리했습니다.
체지방률 정상 범위는? 남녀 기준과 정확한 측정법
체지방률은 체중에서 지방이 차지하는 비율입니다. 성인 남녀 체지방률 정상 범위와 계산법, 체지방 체중계 오차, 낮을수록 좋은지까지 정리했습니다.
몸둘레는 얼마나 자주 재야 할까? 정확한 측정 주기와 시간
다이어트와 근육 증가 중 몸둘레를 재는 권장 주기, 아침과 저녁 중 좋은 시간, 식사·운동·월경 주기로 생기는 오차를 줄이는 방법을 정리했습니다.
기초대사량 뜻과 계산법: BMR 정상 수치와 높이는 방법
기초대사량 BMR은 생명 유지에 필요한 최소 에너지입니다. 남녀 계산 공식, 평균과 정상 수치가 따로 없는 이유, 하루 섭취량·활동대사량과의 차이를 알아봅니다.
체지방 체중계 정확할까? 체지방률·근육량·내장지방 보는 법
가정용 체지방 체중계의 체중은 직접 측정하지만 체지방률, 근육량, 내장지방, 골량, 대사 나이는 대부분 추정합니다. 원리와 오차, 올바른 사용법을 알아봅니다.
선기 4.0: 당신의 몸이, 처음으로 '보입니다'
선기 4.0이 출시되었습니다. 수치를 기록하기만 하는 도구가 아닙니다. 입력하는 그 순간, 실시간으로 모습을 바꾸는 3D 몸입니다. 측정·진행·인사이트·프로필 네 개의 탭이 매 측정을 보고, 이해하고, 공유할 수 있는 몸의 이야기로 바꿉니다.
선기 3.0: 시간을 가로지르는 나의 몸
선기 역사상 가장 큰 업데이트. 하나의 아이디어로 앱을 재건했습니다. 몸은 시간에 따른 이야기이며, 선기는 그 이야기를 추적하기 가장 좋은 곳입니다. 과거, 현재, 미래 — 3D로.
FutureMe: 선기가 나의 미래 체형을 예측하는 원리
선기의 FutureMe 기능 뒤에 있는 AI 체형 예측 엔진의 내부 구조를 공개합니다. 해부학적 모델링, 100개 이상의 검증 프로필, 목표가 아닌 현실을 보여주는 예측 엔진.
PastMe: 선기가 과거의 내 체형을 3D로 재구성하는 원리와 그 과학적 근거
선기의 PastMe 기능이 짧은 질문지를 통해 과거 체형의 과학적 근거에 기반한 3D 모델을 어떻게 재구성하는지, 연구 배경과 엔지니어링, 정확도 보장에 대해 설명합니다.
체중계 vs 허리둘레: 건강을 판단하는 데 왜 허리 측정이 더 중요한가
WHO와 대한비만학회 연구에 따르면, 허리둘레가 BMI나 체중 단독보다 심혈관 질환과 제2형 당뇨병을 더 강력하게 예측합니다. 과학적 근거와 실천 방법을 정리합니다.
3D 체형 시각화의 원리: 측정값에서 살아 숨 쉬는 3D 모델까지
키, 몸무게, 허리둘레 같은 몇 개의 숫자가 어떻게 현실적인 3D 인체 모델이 되는지, 선기의 파라메트릭 메시 솔빙과 통계적 체형 비율 모델을 자세히 설명합니다.
선기(Contura) 소개: 체중계 없이 내 몸을 3D로 이해하는 방법
선기는 키, 몸무게, 둘레 측정값만으로 개인 맞춤형 3D 체형 모델을 생성합니다. 사진 없이, 서버 없이, 오직 당신의 데이터로만 몸의 변화를 추적하세요.